In dit artikel gaan we dieper in op de term: stress en hoe Ayurveda hier tegen aan kijkt. We bespreken wat stress precies is, wat de effecten van stress zijn, hoe een ziekte door stress kan ontstaan en wat de beginselen zijn van een stressbehandeling binnen Ayurveda. Ontdek nu zelf wat Ayurveda voor jouw stressproblemen kan betekenen.
Inhoud:
Telkens als onze geest zich onbehaaglijk, rusteloos, opgejaagd, zenuwachtig, gespannen, zwaar of geforceerd voelt, zeggen we dat we gestresst zijn.
Maar als onze geest licht, gerust, opgewekt, kalm en rustig is zeggen we relaxed te zijn, het tegenovergestelde van stress.
Volgens de Ayurveda, heeft de natuur levenskracht - vitale energie - Ojas gegeven die altijd de strijd aangaat om ziekten te voorkomen en onze gezondheid te handhaven. Deze levenskracht werkt niet meer zodra de lichaamsstress de normale grenzen overschrijdt.
Deze excessieve stress wijzigt de lichaamsfysiologie. Iedere mentale activiteit wordt in verband gebracht met een fysiologische reactie van het lichaam voortgebracht door de actie van ons autonome zenuwstelsel. Er is een uitleg om aan te tonen hoe een plotseling mengelmoesje van gedachten de gehele fysiologie van de mens beïnvloedt om antwoord te geven op de volgende overdenking.
'Wij zijn op de kruising van wetenschap en technologie.
Zo snel als een machine werkt, zo snel wil ook de mens werken; wij willen het werk van een jaar in een maand klaar hebben en het werk van een maand in een paar uur.
Waar zijn we mee bezig?
Dit is niets anders dan mentale stress die zich in lichaam en geest manifesteert om sneller te gaan, sneller te krijgen, sneller te werken, sneller klaar te zijn, sneller te koken, sneller te verwerken, enz.
Wij leven op topsnelheid en de kans dat het misgaat is verontrustend gestegen.'
Stress |
|
Activering van het stressmechanisme (Alarm reactie)
|
|
Hypothalamus
|
|
Sympathisch zenuwstelsel
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Als gevolg van dit fysiologische verschijnsel moeten de volgende veranderingen in andere lichaamssystemen tegemoet worden gezien:
Gevolg = Immuunsysteem wordt zwak - Ojas vermindert
Sympatische prikkeling die zich onder stress voordoet, haalt uit het lichaam de beschikbare hulpbronnen om te zorgen voor de extra energie om aan de vraag te voldoen. Als het sympatisch zenuwstelsel constant wordt geactiveerd ten gevolge van voortdurende stress (zorgen, angsten, enz) verminderen de hulpbronnen. Het resultaat is een ziekte door uitputting, zenuwinzinking en zelfs de dood van het organisme.
Deze vermindering van energie leidt tot aantasting van de mentale digestie. Het resultaat is dat het opnemen van gedachten suboptimaal wordt. Dit leidt tot opeenhoping van gedachten. Opeenhoping van gedachten vernietigt de scherpzinnigheid en het begrijpen van gedachten, want het gedachtepatroon wordt negatief. Het negatief denken vermenigvuldigt zich van dag tot dag; er ontstaat een slecht begin van zelfbedrog, verdriet, begeerte, boosheid, haat en afgunst.
Verder veroorzaakt de invloed van negatieve voeding van de geest verschillende stelselmatige storingen in het lichaam. Obstructie op zowel lichamelijk als geestelijk niveau veroorzaakt verschillende psychosomatische- en autoimmuun storingen zoals: bronchiale astma, reumatoïde artritis, Systemic Lupus Erythematosus, depressie, Multiple Sclerose, afhankelijk van de constitutie en het weerstandsvermogen van het betreffende systeem.
Ayurveda: Om stressvrij te worden, moeten we voor een mentaliteitsverandering kiezen met respect voor eten, inspanning, slapen en waken.
Hoe stress onze prestatie aantast? Het gevolg van over activering van sympathische prikkeling voor ons algemene gedrag is dat:
Volgens de Ayurveda wordt stress met drie verschillende therapieën behandeld:
In de goddelijke therapie wordt gebruik gemaakt van meditatie en andere religieuze activiteiten. Lichaamsstress wordt veroorzaakt door de geest. Bij contemplatie en meditatie verminderen de stofwisselingssnelheid en het gebruik van zuurstof. De bloeddruk gaat ook omlaag. Opgemerkt is dat diegenen die regelmatig mediteren niet angstig zijn. Sluit je ogen en adem diep.
Denk je tegelijkertijd in dat je geest rustig is, je hart regelmatig klopt, de ademhaling ritmisch en het voorhoofd koel is. Weet dat tekenen van stress het eerst op het voorhoofd beginnen. Probeer je ook zo te voelen door deze autosuggestie. Je zult het verschil binnen een paar minuten merken. Trek de spieren van de aangetaste delen van het lichaam samen en ontspan ze daarna. Herhaal dat een paar maal. Tegelijkertijd adem je langzaam en diep.
Let wel: voor een juiste inwijding is er in het begin een goede begeleiding noodzakelijk, zodat men een kalm en rustig stadium kan leren bereiken volgens de mentale constitutie. Klassieke gezangen zingen, godsdienstige liederen zingen en zelfs met tijd door brengen met kinderen verlaagt de spanning zeer. Gebed en een poosje stilte vermindert stress ook.
Bij de biologische therapie geven we de patiënt gezondheids- supplementen van kruiden en goede raad voor dieet en levenswijze.
De Ayurvedische psychotherapie houdt de principes van zelfvertrouwen in, vervanging van emoties en psycho-shocktherapie. Dus stress is het gevolg van onze actieve en turbulente cultuur, die de organische wortels van het leven (goed voedsel, water, lucht en een gezinsleven) verstoren.
Om stressvrij te worden, moeten we voor een mentaliteitsverandering kiezen met respect voor eten, inspanning, slapen en waken. Dat is de manier om onze geest licht te houden, kalm, rustig en relaxed, d.w.z. in een goede gezonde toestand, vrij van stress. Dat is de holistisch-ayurvedische behandeling om stress te bestrijden.
Eczeem |
|
Droge mond |
|
Excessief zweten |
|
Kortademigheid |
STRESS |
Stijve nek |
Hoge bloeddruk |
Colitis, diaree |
Rugpijn |
|
Indigestie |
|
|
Maagzweer |
Meer weten over Ayurveda? Lees dan ook het artikel: Ayurveda: Kennis over het leven.
Referenties:
Charaka samhita, Publication chaukhambha orientalia Holistic principles of ayurvedic medicine, singh R.H. publication chaukhambha orientalia.Text book of medical physiology, Guyton A.C., W.B. saunders publication Dravya Guna vigyan. Sharma P.V. publication chkhambha orientalia.
Bron: Surya Products C. van Willigen
Uitgever en auteur(s) verklaren dat de tekst zorgvuldig en naar beste wensen is samengesteld. Zij kunnen echter geenszins instaan voor de volledigheid van de tekst of eventuele fouten; zij aanvaarden dan ook geen enkele aansprakelijkheid voor schade, welke aard dan ook, die het gevolg is van handelingen en/of beslissingen, gebaseerd op de inhoud van bedoelde tekst.