Energie, Widerstandskraft und Schutz
Der Winter ist Kapha Zeit. Kapha ist eine Kombination aus den Elementen Wasser und Erde . Die Qualitäten von Kapha sind; kalt, feucht, schwer, zähflüssig, schleim, langsam, weich und stabil. Wenn wir zur Verstopfung und ein Übermaß an Schleimproduktion in den Wintermonaten neigen, dann kann das sein, weil Kapha durch unsere Diät oder unsere Aktivitäten erhöht ist.
Eine Grundregel um Kapha im Gleichgewicht zu bringen ist das Gegenteil der Kapha-Qualitäten zu tun. Darum sollte man in dieser Jahreszeit kein Eis, keinen Käse, fette Mahlzeiten und schwere Desserts essen, denn durch kalte und schwere Nahrung wird Kapha erhöhen und die Schleimproduktion wird zunehmen. Sorgen Sie dafür, dass Sie hungrig sind wenn Sie essen, so haben Sie ein gutes Verdauungsfeuer, und hören Sie auf wenn Sie genug gegessen haben. Essen Sie nür soviel, dass der Magen nicht ganz voll ist. Zwei oder drei Bisse mehr können Kapha erhöhen und die Verdauung stören. Trinken Sie keine kalte Getränke zu den Mahlzeiten, denn die werden das Verdauungsfeuer löschen.
Aswaganda oder Withania somnifera wird auch indische Ginseng genannt. Aswaganda ist auch ein Rasayana-Mittel. Der Vorteil dieses Mittels, es kann auch zur Vorbeugung eingesetzt werden. Aswaganda stimuliert Körper und Geist und hat eine reinigende Wirkung. Dies fördert unsere Energie und damit auch die Langlebigkeit.
Hohe Arbeitsbelastung, Schlafmangel, zu viel grübeln oder ein stressiger Alltag können zu Müdigkeit und Konzentrationsstörungen führen. Die richtige Balance zu finden ist schon eine Herausforderung. Bei Angespanntheit sollten Sie Zucker, fettes Fleisch und frittierte Speisen vermeiden und trinken Sie Kaffee und Limonade nur in Maßen. Auch abwechslungsreiches und gesundes Essen in Kombination mit ausreichender Außenluft, kann helfen, die Angespanntheit zu lindern.
Es gibt verschiedene ayurvedische Kräuter und Getränke, die Ihnen unterstützen können, Ihre Balance zu finden. Wir kennen das Wort Widerstandskraft, aber wir vergessen oft, wozo es tatsächlich dient. Unser Widerstandskraft schützt uns gegen alle schlechten externen Einflüsse wie Bakterien, Viren, Parasiten, usw. In Kombination mit Kälte, Streß oder Müdigkeit kann unsere Widerstandskraft erheblich vermindern. Dadurch entstehen oft wieder andere Beschwerden.
Deshalb ist eine gute natürliche Widerstandskraft wichtig für unsere Gesundheit.
Im Menu links finden Sie einige Produkte aus dem Ayurveda, die eingesetzt werden um Energie, Widerstandskraft und Schutz zu erhöhen