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Energie, Abwehrkräfte und Vorbeugung

Der Winter ist Kapha Zeit. Kapha ist eine Kombination aus den Elementen Wasser und Erde . Die Eigenschaften von Kapha sind; kalt, feucht, schwer, zähflüssig, schleim, langsam, weich und stabil. Wenn wir zur Verstopfungen,und einem Übermaß an Schleimproduktion in den Wintermonaten neigen, dann kann es sein, dass Kapha durch unsere Diät oder unsere Aktivitäten erhöht ist.

Eine Grundregel um Kapha ins Gleichgewicht zu bringen, ist das Gegenteil der Kapha-Eigenschaften zu tun. Darum sollte man in dieser Jahreszeit kein Eis, keinen Käse, fette Mahlzeiten und schwere Desserts essen. Durch kalte und schwere Nahrung wird Kapha erhöht und die Schleimproduktion wird zunehmen. Sorgen Sie dafür, dass Sie hungrig sind, wenn Sie essen, so haben Sie ein guten Verdauungprozess, und hören Sie auf ,wenn das Völlegefühl erreicht ist. Essen Sie nur soviel, dass der Magen nicht ganz voll ist.  Zwei oder drei Bisse mehr können Kapha erhöhen und die Verdauung stören. Trinken Sie keine kalten Getränke zu den Mahlzeiten, denn die werden den Verdauungsprozess verlangsamen.





Aswaganda oder Withania somnifera wird auch indisches Ginseng genannt. Aswaganda ist auch ein Rasayana-Mittel. Der Vorteil dieses Mittels, es kann auch zur Vorbeugung eingesetzt werden. Aswaganda stimuliert Körper und Geist und hat eine reinigende Wirkung. Dies fördert unsere Energie und damit auch die Langlebigkeit.




Hohe Arbeitsbelastung, Schlafmangel,  zu viel grübeln oder ein stressiger Alltag können zu  Müdigkeit und Konzentrationsstörungen führen. Die richtige Balance zu finden ist schon eine Herausforderung. Bei Angespanntheit sollten Sie Zucker, fettes Fleisch und frittierte Speisen vermeiden und trinken Sie Kaffee und Limonade nur in Maßen.  Auch abwechslungsreiches und gesundes Essen in Kombination mit ausreichender Außenluft, kann helfen, die Angespanntheit zu lindern.

 
Es gibt verschiedene ayurvedische Kräuter und Getränke,  die Sie unterstützen können,Ihre Balance zu finden. Wir wissen alle wie wichtig ein gut funktionierendes Abwehrsystem ist. Unsere Abwehrkräfte schützen uns gegen alle schlechten externen Einflüsse wie Bakterien, Viren, Parasiten, usw. In Kombination mit Kälte,Streß oder Müdigkeit kann  unsere Abwehrkraft erheblich vermindert werden. Dadurch entstehen oft wieder andere Beschwerden.

Deshalb ist ein gutes  natürliches Abwehrsystem wichtig für unsere Gesundheit.

Im Menu links finden Sie einige Produkte aus der Ayurveda, die helfen können um Energie zu erhöhen und Abwehrsystem stärken